Jak poradzić sobie z bólem głowy bez przyjmowania leków?

Gdy dopada ból głowy, najczęściej nie można obejść się bez tabletek przeciwbólowych. Jednak nie zawsze leki są skuteczne albo z pewnych przyczyn nie można ich przyjąć. Wtedy trzeba poradzić sobie w inny sposób, stosując domowe sposoby i ziołolecznictwo.

Co robić, gdy boli głowa?

Bardzo często powodem bólu głowy jest niewłaściwe nawodnienie organizmu, dlatego pierwszą czynnością, którą trzeba zrobić, gdy zacznie boleć głowa, jest uświadomienie sobie, czy w ciągu dnia została wypita odpowiednia ilość płynów. Gdy tak nie jest, należy zacząć pić wodę w dużych ilościach, lecz małymi porcjami. Przyczyną bólu głowy może być także głód dlatego, gdy zaczyna boleć głowa, najlepiej najpierw pomyśleć o jedzeniu i piciu.

Innym sposobem na ból głowy jest odpoczynek. Ważne jest, aby oderwać się od tego, co robimy w danym momencie, szczególnie jeśli jest to praca przed monitorem i przewietrzyć się np. wyjść na spacer bądź otworzyć okno i wywietrzyć pomieszczenie. Gdy ból głowy nie jest nasilony, może pomóc krótka drzemka. Korzystne będą chłodne okłady na skronie i czoło lub wziąć relaksującą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Bóle głowy mają nierzadko charakter napięciowy, związany ze stresem, w takim przypadku pomocny może okazać się masaż karku, pleców lub masaż twarzy i głowy.

Jakie zioła na bóle głowy?

W bólach spowodowanych niedotlenieniem pomoże napar z miłorząbu i złocienia maruna, które poprawią krążenie w naczyniach mózgowych. Mięta, melisa, kozłek lekarski zmniejszają napięcie mięśniowe, dlatego sprawdzą się w napięciowych bólach głowy. Na bóle głowy spowodowane przez kaca, czy bóle migrenowe sprawdzą się zioła szwedzkie, które w swoim składzie mają kilkanaście ziół o niezwykle dobroczynnym wpływie na zdrowie. Zioła szwedzkie zawierają m. in. korzeń arcydzięgla oraz szafran, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i są polecane osobom o podwyższonym ciśnieniu tętniczym. Zioła takie jak: rumianek, kora białej wierzby pomogą w bólach głowy związanych z przeziębieniem, a chmiel, szałwia i niepokalanek- złagodzą bóle głowy związane ze zmianami pogody i miesiączką u kobiet.

Należy pamiętać, że w przypadku częstych bólów głowy domowe leczenie może nie być wystarczające, więc konsultacja z lekarzem czasem jest nieunikniona. Jednak nie warto panikować, gdy bóle głowy nie są nasilone i sprawdzić, czy ulgę przyniosą domowe sposoby np. zioła szwedzkie lub inne napary ziołowe.