Jak rozpoznać u siebie spadek odporności?

Najczęściej nie myślimy o swoim układzie odpornościowym wtedy, gdy jesteśmy zdrowi. Zazwyczaj dopiero gdy dopada nas infekcja, zaczynamy działać, przyjmując leki i suplementy. Warto wiedzieć, jakie mogą wystąpić objawy, które świadczą o spadku odporności.

Jakie symptomy mogą świadczyć o spadku odporności?

O osłabionej odporności świadczą z pewnością częste przeziębienia, lecz to nie jedyny objaw, który powinien zaniepokoić. Symptomami, które mogą świadczyć o spadku odporności, są: ciągłe zmęczenie, senność, zakażenia dróg moczowych, infekcje grzybicze, bóle żołądka, zapalenia dziąseł, biegunki i uczucie niestrawności. Warto zwrócić szczególną uwagę na to, czy uczucie zmęczenia jest obecne ciągle, nawet gdy długość snu wydaje się wystarczająca. W takiej sytuacji najlepiej pomyśleć o wzmocnieniu odporności jak najszybciej. Sygnałem o obniżonej odporności mogą być długo gojące się rany, pojawianie się aft w jamie ustnej, opryszczki, zapalenia zatok, czy wszelkie dolegliwości układu pokarmowego. Nietypowym objawem spadku odporności jest apetyt na słodycze, który może być spowodowany niedoborem magnezu, chromu lub fosforu. Najlepiej nie lekceważyć żadnego z tych objawów i w porę zacząć wzmacniać odporność.

Jak wspierać układ odpornościowy?

Najważniejsza jest dieta, która powinna zawierać duże ilości świeżych warzyw i owoców oraz zrezygnowanie z żywności przetworzonej. Warto jeść kiszonki, które są cennym źródłem probiotyków, czyli bakterii wpływających pozytywnie na florę bakteryjną jelit. Bardzo istotne jest, czy w codziennym życiu obecna jest aktywność fizyczna, która ma ogromny wpływ na budowanie odporności. Poza tym należy zapobiegać przeziębieniom poprzez częste mycie rąk, wietrzenie mieszkania i unikanie przebywania z osobami chorymi. Gdy do organizmu jest dostarczona odpowiednia dawka witamin wraz z pożywieniem oraz ruch, infekcje nie powinny zdarzać się zbyt często. Warto zwrócić uwagę na to, by nie przegrzewać organizmu, ani nadmiernie nie wychładzać, ponieważ w obu przypadkach bardzo łatwo o infekcje. W sytuacji, gdy zaobserwowano symptomy świadczące o osłabionej odporności, a dodatkowo pojawiły się pierwsze objawy infekcji, warto wspomóc organizm, przyjmując środki wspomagające układ odpornościowy np. Eloprine, Neosine, Groprinosin Tabletki, które mają w składzie substancję inozyny pranobeks, chronią organizm przed wirusami i pobudzają czynność układu odpornościowego. Leki te są stosowane również w przebiegu infekcji wirusowych np. opryszczki, półpaśca lub ospy wietrznej.